Keine Zeit für gesunde Ernährung? Ich zeig dir die Lösung!
Dein System für mehr Zeit, mehr Energie, mehr Kopf-frei.
Jede Woche gesund essen – vorbereitet in 90 Minuten.
Schluss mit der täglichen Essensfrage, Stress in der Küche und dem Gefühl, nie Energie zu haben!
Dieses System zeigt dir Schritt für Schritt, wie du deine Mahlzeiten einfach vorbereitest – mit klaren Abläufen, alltagstauglichen Rezepten und einer Struktur, die wirklich funktioniert.
Ohne komplizierte Planung.
Ohne zusätzlichen Druck.
Und ohne ständig darüber nachdenken zu müssen, was es als Nächstes gibt.
Egal, ob du wenig Zeit hast, bisher nie durchgezogen hast oder dir einfach mehr Ruhe im Alltag wünschst:
Alles ist so aufgebaut, dass gesundes Essen dich unterstützt, statt dich noch. mehr zu fordern.
Erhalte sofortigen Zugriff auf:
✔️ Video-Trainings
✔️ Ablaufpläne & Zusatzmaterialien
✔️ 4 Meal Prep Wochenpläne
✔️ mehr als 40 Rezepte (Family, High-Protein, einfach und schnell)
Es gibt Kurse und Coachings für tausende von Euros, die Dir nicht den Mehrwert bringen, den ich in easy nourish PREP mit Dir teile!
Dieses System wird deinen Alltag komplett verändern.
Ich möchte das Wissen, wie du dich auch mit wenig Zeit gesund ernähren kannst, für jeden zugänglich machen - deshalb gibt es den Kurs aktuell für 29€.
Hi, ich bin Birthe.
Ernährungsberaterin, selbstständig und Mama. Ich beschäftige mich seit Jahren damit, wie gesunde Ernährung im vollen Alltag wirklich funktionieren kann.
Denn: Gesunde Ernährung scheitert nicht am Wissen – sondern am Alltag.
Die meisten wissen, was ihnen gut tut.
Aber nicht, wie sie es regelmäßig umsetzen sollen, wenn die Tage voll sind.
Ich habe in meiner Arbeit immer wieder gesehen:
Mehr Rezepte lösen das Problem nicht.
Mehr Planung auch nicht.
Was es braucht, ist ein überschaubarer Ablauf, der sich wiederholen lässt – und Raum im Kopf frei macht.
Viele, die zu mir kommen, wünschen sich vor allem eines: weniger Entscheidungen rund ums Essen und mehr Ruhe und Energie im Alltag.
Daraus ist mein System entstanden – für Frauen, die sich gut ernähren wollen, aber keine Zeit für komplizierte Pläne haben.
Egal, wie du dich ernährst: Das easy nourish System lässt sich auf jeden Alltag übertragen - auch auf deinen!
Wenn du sehen möchtest, wie das im echten Alltag aussieht, findest du Einblicke auch auf Instagram (@birdi.eats).
Kommt gesunde Ernährung im Alltag immer wieder zu kurz?
So fühlt sich das häufig an:
✕ Du möchtest dich gut ernähren, aber im Alltag bleibt kaum Zeit dafür.
✕ Jeden Tag stellt sich wieder die Frage: Was essen wir heute? – und am Ende wird improvisiert.
✕ Du hast schon vieles ausprobiert, aber keine Lösung hat sich wirklich in deinen Alltag eingefügt.
✕ Eigentlich weißt du, was dir gut tut – aber es fehlt die Struktur, um es regelmäßig umzusetzen.
Du bist damit nicht allein.
So geht es vielen, deren Tage voll sind und die trotzdem gut für sich sorgen möchten.
Nicht, weil ihnen Disziplin fehlt.
Sondern weil gesunde Ernährung im Alltag oft unnötig kompliziert gemacht wird.
Die gute Nachricht:
Es braucht keinen perfekten Plan und keinen täglichen Aufwand – sondern eine einfache Vorbereitung, die dich entlastet.
Meal Prep (aber nicht nur die klassische Art) ist die Antwort, bevor die Frage entsteht.
Bevor du überlegen musst, was es zu essen gibt.
Bevor Entscheidungen müde machen und Stress entsteht.
Du bereitest dein Essen einmal bewusst vor –
und nimmst dir damit für den Rest der Woche eine tägliche Aufgabe ab.
Gesunde Ernährung muss nicht jeden Tag neu entschieden werden.
Sie darf vorbereitet sein. Still im Hintergrund. Und einfach da.
Genau so ist dieses System aufgebaut:
Es gibt dir Struktur, bevor der Alltag sie dir abverlangt –
und unterstützt dich, ohne Aufmerksamkeit zu fordern.
Eine ehrliche Frage an dich
Was wäre, wenn gesundes Essen im Alltag dich nicht mehr stressen würde?
Wenn du nicht jeden Tag neu überlegen müsstest,
sondern wüsstest: Ich bin gut versorgt. Ich habe Energie. Ich ernähre mich so, wie ich es möchte?
Klingt zu einfach? Ich zeigs dir!
So könntest du in wenigen Wochen klingen:
Du bist dir unsicher, ob der Kurs das Richtige ist, weil du schon viel probiert hast?
Keine Sorge, ich gebe dir meine 30-Tage-Zufriedenheitsgarantie.
Du gehst kein Risiko ein 🤍.
Wenn du im Kurs keine neuen Erkenntnisse für deinen Alltag mitnimmst, bekommst du innerhalb der ersten 30 Tage nach dem Kauf dein Geld zurück.
Ganz unkompliziert. Ohne Diskussion.
Hi, ich bin Birthe!
Schön, dass du da bist!
Ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin und Mama – ich kenne den Struggle, eine gesunde Ernährung mit wenig Zeit und viel Mental Load unter einen Hut zu bekommen. Mit birdi.eats möchte ich dir zeigen, wie du es dir leicht machst und stressfrei gesunde Mahlzeiten in deinen Alltag integrierst. 💛