Herzhaft oder süß frühstücken?
Haferflocken, Porridge, Banane mit Nussmus oder Avocado-Hummus-Brot – welche Kombination gewinnt dein Frühstücksherz?
10 Tipps für gesunde Ernährung für Familien
Gesunde Ernährung für Familien? Das ist möglich – ganz bestimmt!
Wie dein Mindset deine Ernährung beeinflusst
[…] Nie wurde mir aber so deutlich vor Augen geführt, wie unglaublich wichtig ein “krisensicheres Ernährungsmindset” ist, wie in dem Moment, als ich das große Glück hatte, Mama von einem kleinen Jungen zu werden.
Entspanntere Ernährung im Familienalltag
Gesunde Ernährung im Alltag mit Kindern? Das ist nicht immer ganz einfach, vor allem, weil oft die Zeit fehlt. Und trotzdem haben wir als Eltern natürlich den Wunsch, unsere Kinder (und uns auch) gesund zu ernähren. Es gibt auf jeden Fall ein paar gute Ideen, damit das nicht in Stress ausartet.
Meal Prep: Protein Porridge selber machen
Das Frühstück sollte unbedingt ein guter, leckerer Start in deinen Tag sein.
Wie du einen gesunden Teller zusammenstellst
Wir alle kennen das: In einem vollen Alltag, besonders mit kleinen Kids, ist es oft nicht leicht, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Aber auch mit wenig Zeit kannst du dir einen gesunden Teller zusammenstellen.
Wie baue ich Routinen auf?
Einfache Wege, um Routinen aufzubauen und nicht aufzugeben – auch wenn’s mal schwierig wird.
Mehr Gemüse leicht(er) gemacht
Eine Abkürzung zu gesunder Ernährung gibt es nicht – aber mit ein paar wirklich leichten Tricks kannst du mehr (grünes) Gemüse in deine Ernährung integrieren.
Warum sind Routinen so hilfreich?
In einem hektischen Leben können Routinen den Unterschied machen. Wenn du wenig Zeit hast und trotzdem gesund leben willst, bieten sie dir Struktur, Sicherheit und vor allem einen klaren Kopf.
Kleine Gewohnheiten, große Wirkung
Kleine Gewohnheiten, große Wirkung – wie du mit Micro Habits deinen Alltag verändern kannst, ohne, dass es dich Zeit kostet.
Wie viel Protein is(s)t genug?
Wie viel Eiweiß für dich wichtig ist und wie du dieses leicht in deine Ernährung integrieren kannst.